మానసిక ఆరోగ్యం

బ‌ద్ద‌కం ఎంత అస‌హ్య‌క‌ర‌మైన‌దో తెలుసా?

Hidden causes of laziness

అస‌లు ప‌నే చేయ‌బుద్ది కాక‌పోవ‌టం ఒక‌ర‌కం బ‌ద్ద‌కం అయితే కొంత‌మందికి కొన్ని ర‌కాల ప‌నులు చేయాలంటే బ‌ద్ద‌కంగా ఉంటుంది. మిగిలిన ప‌నులు చేస్తున్నా ఆ ప‌నుల‌ను మాత్రం వాయిదా వేస్తుంటారు. అలాగే కొన్నిసార్లు వృత్తిప‌ర‌మైన ప‌నుల్లో బాగా అల‌సిపోయి ఇంటికి వ‌చ్చాక బూట్లు విప్ప‌టానికి కూడా బ‌ద్ద‌కించేవారు ఉంటారు.

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు జీవితంపై పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని పెంచుతాయా?

Morning walk

రాత్రులు మ‌న‌ల్ని మ‌నం స‌మీక్షించుకునేట‌ప్పుడు మ‌న ప‌ట్ల మ‌నం నిజాయితీగా ఉండాలి. జీవితంలో మ‌న‌కు ఏది ముఖ్య‌మ‌ని అనుకుంటున్నామో దానివైపు మ‌న ప్ర‌యాణం సాగుతుందో లేదో స‌రిచూసుకోవాలి. ఇక‌ ఉద‌యాన్నే నిద్ర‌లేచి ప‌నులు చేయాల్సి ఉన్న మ‌హిళ‌ల‌యితే…రాత్రే కొంత‌ప‌ని ముగించుకుని నిద్ర‌పోతే…త‌రువాత ఉద‌యం త‌మ‌కంటూ కొంత స‌మ‌యాన్ని మిగుల్చుకోవ‌చ్చు. ఒక రోజుని మ‌న‌స్ఫూర్తిగా ముగించిన‌ప్పుడే మ‌రో రోజుకి మ‌న‌స్ఫూర్తిగా ఆహ్వానం ప‌ల‌క‌గ‌ల‌మ‌ని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఎదుటి మనిషి మనసు తెలుసుకుంటే అన్నీ లాభాలే..!

Benefits of LIstening

వినే మనసుండాలే కానీ ఈ ప్రకృతిలో ప్రతి కొమ్మా, ఆకు కూడా మనకేదో చెప్పాలని చూస్తుంటుంది. అంటారు కవులు. అవును పూలు తమని కోస్తున్న వారిని చూసి జాలిగా నోళ్లు విప్పి మా ప్రాణం తీస్తావా అని
ప్రశ్నించాయని అంటారు.

అనుకున్నది సాధించడం కొంతమందికే ఎలా సాధ్యం?

Motivation Speaks

ఏమీ చేయ‌బుద్ది కాన‌ప్పుడు చాలా చిన్న‌పాటి ప‌నుల‌ను పూర్తి చేయాలి. అలా చేయ‌టం వ‌ల‌న లోప‌ల ఉన్న స్థ‌బ్ద‌త తొల‌గిపోయి అడుగులు ముందుకు ప‌డ‌తాయి.

మీ మీద మీకే కోపంగా ఉందా? ఈ లక్షణాలను చెక్ చేసుకోండి.

greyscale photography of woman wearing long sleeved top

మనందరిలో ఒక విచిత్రమైన లక్షణం ఉంటుంది. మనకి అత్యంత శత్రువైన వ్యక్తికంటే ఎక్కువగా ఒక్కోసారి మనల్ని మనమే ద్వేషించుకుంటూ ఉంటాం. అలా ఎందుకు జరుగుతుంది? మనమీద మనకు ప్రేమ ఉండబట్టే కదా…ఎన్ని బాధలు వచ్చినా తట్టుకుంటున్నాం. ఎవరైనా ఏదన్నా అంటే ఎదురు తిరుగుతున్నాం, అందంగా ఆరోగ్యంగా ఉండే ప్రయత్నం …

మీ మీద మీకే కోపంగా ఉందా? ఈ లక్షణాలను చెక్ చేసుకోండి. Read More »

ఎదుటి వారి గురించి నెగెటివ్ గా ఆలోచిస్తే ఈ సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సిందే!

man in pink dress shirt

మ‌న ప్ర‌వ‌ర్త‌న‌లో మ‌న‌కే తెలియ‌ని వింతలు విచిత్రాలు చాలా ఉంటాయి. వాటిని మ‌నం గ‌మ‌నించ‌ము కార‌ణాలు వెత‌క‌ము. మ‌నం  మ‌న జీవితంలోని  చెడు సంఘ‌ట‌న‌ల‌నే ఎక్కువగా గుర్తుంచుకుంటాము. అలాగే మ‌న‌కు మంచి చేసిన వ్య‌క్తుల‌కంటే ఎక్కువ‌గా మ‌న‌కు హాని చేసేవారే గుర్తుంటారు. బాధ క‌లిగించే సంఘ‌ట‌న‌లు, మ‌నుషుల‌నే ప‌దేప‌దే …

ఎదుటి వారి గురించి నెగెటివ్ గా ఆలోచిస్తే ఈ సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సిందే! Read More »

Q&A I లాక్ డౌన్ కారణంగా నాలో టెన్షన్ పెరిగింది, ఏంచేయాలి?

Lockdown stress

జవాబు : మనమందరం కోవిడ్ ఇన్ఫెక్షన్ కి దూరంగా ఉంటూ మనల్ని మనం కాపాడుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నాం. ఈ పరిస్థితుల్లో మనకు మానసిక ఆరోగ్యం చాలా అవసరం. ఈ సందర్భంగా మనల్ని మనం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం కోసం సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. పౌష్టికాహారం, వ్యాయామం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఇవన్నీ …

Q&A I లాక్ డౌన్ కారణంగా నాలో టెన్షన్ పెరిగింది, ఏంచేయాలి? Read More »

ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండేవారు సమస్యలను తేలిగ్గా ఎదుర్కోగలరట. నిజమేనా!

woman in green shirt smiling

చీకటి వేళ ఇంట్లో లైటు వేయగానే చీకట్లు ఎలా చెల్లాచెదురై పోయి వెలుగులు వ్యాపిస్తాయో నవ్వు మన మొహాన్ని అలా వెలిగిస్తుంది. నవ్వు దీపమే కాదు…మనుషుల మధ్య అనుబంధాలను పెంచే వారధి కూడా. విపత్కర పరిస్థితుల్లో మన పెదవుల మీదకు చేరి భయపడకు ఏమీకాదు అని బుజ్జగించే నేస్తం. …

ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండేవారు సమస్యలను తేలిగ్గా ఎదుర్కోగలరట. నిజమేనా! Read More »

Scroll to Top